Look How FarЩо записати перед зустріччю з лікарем чи фахівцем: три рядки
Не треба відновлювати весь місяць. Три рядки — що помітили, коли і що хочете уточнити — і два-три головні запитання.
Перед зустріччю здається, що треба пригадати все. А в кабінеті ви розповідаєте те, що спало на думку першим, і головне запитання згадуєте вже в коридорі.
Одна дія: три рядки на кожне спостереження
- Що помітили — своїми словами, без пояснень.
- Коли — день або хоча б «приблизно» (див. пам’ятку «Коли це почалося?»).
- Що хочете уточнити — одне запитання.
Приклад (родина вигадана):
У вівторок, 4 листопада, після садочка довго затуляв вуха. Удома в тихій кімнаті став спокійнішим. Хочу запитати: що було перед тим, як ми пішли із садочка?
Це спостереження, а не пояснення причини. Пояснення — тема для розмови на зустрічі.
Перед самою зустріччю — п’ять хвилин
- Виберіть два-три головні запитання і поставте їх першими. Решту — якщо лишиться час.
- Що змінилося з минулої зустрічі — один-два рядки.
- Що вже пробували вдома і що з цього вийшло — коротко, без оцінок.
- Документи — висновки, листи зі школи — складіть в одне місце, щоб не шукати в кабінеті.
Чого брати не треба
Увесь щоденник. Фахівцеві потрібна коротка картина з датами, а не сто записів. І не видавайте здогадки за факти: «мені здається, це через шум» краще сказати саме так.
Після зустрічі — того ж дня
Запишіть, про що домовилися: що сказав фахівець (своїми словами), що робити вдома, коли наступна зустріч. За тиждень подробиці вже зітруться.
Де це зручно робити
Вистачить аркуша паперу чи нотатки в телефоні. У Look How Far є кнопка «Підготувати до зустрічі»: помічник збирає одну сторінку зі спільної Історії — головне з датами, що вже пробували і що запитати. Сторінка будується лише за вашими записами; рішення про лікування — за лікарем. Зараз триває закритий пілот на Android.
Це пам’ятка про те, як вести записи, а не медична інструкція. Питання здоров’я та лікування — до лікаря.