Утренний и вечерний ритуал в картинках

Утренний и вечерний ритуал на одной странице: по шесть шагов в картинках — туалет, умыться, одеться, завтрак, зубы, обувь и рюкзак; купание, пижама, зубы, туалет, книжка, выключить свет — строка для своего шага и галочка на каждый день недели.

PDF, A474 КБ PDF, US Letter75 КБ

1 страница · чёрно-белая печать · без регистрации

Распорядок утра и вечера с галочками за неделю, заполненный вымышленной семьёй — Пример. Неделя вымышленного ребёнка: утро налаживается, купание вечером — трудный шаг.

Зачем

Утро и время перед сном — моменты, когда многие семьи ссорятся чаще всего: шаги каждый день одни и те же, но то спешка, то все устали. Распорядок превращает ваши напоминания в картинки, которые ребёнок может проверить сам, в одном и том же порядке каждый день. Галочки показывают, какие шаги идут легко, а на каком всё застревает.

Что на бланке

Одна страница из двух частей. Утро: туалет, умыться, одеться, завтрак, почистить зубы, обувь и рюкзак. Вечер: купание, пижама, почистить зубы, туалет, книжка, выключить свет. У каждого шага номер, картинка, слово и семь клеток для галочек, с понедельника по воскресенье; в каждой части — пустая строка для своего шага. Внизу — клетка «что помогло на этой неделе».

Как пользоваться распорядком

Посмотрите шаги вместе с ребёнком. Если у вас другой порядок — зачеркните и напишите свой или используйте пустую строку.
Повесьте лист там, где проходит ритуал: на двери ванной, у кровати, у входной двери.
Показывайте на следующую картинку вместо того, чтобы повторять просьбу. Пусть ребёнок сам ставит галочку.
В конце недели посмотрите на галочки: какой шаг выпадает всегда? Запишите, что помогло, внизу.

Когда показать специалисту

Если сон остаётся очень коротким, ребёнок подолгу не спит ночью, громко храпит или сонный весь день, поговорите с врачом и возьмите с собой дневник сна. Эрготерапевт поможет, если трудная часть ритуала — одевание, умывание или ощущение одежды.

Вопросы родителей

Что включить в вечерний ритуал?

Одни и те же несколько шагов в одном порядке каждый вечер, заканчивая кроватью: например купание, пижама, зубы, туалет, книжка, выключить свет. Чем меньше шагов, тем легче их держать.

Сколько времени должно занимать утро?

Зависит от ребёнка; засеките время один раз без спешки. Потом начинайте утро так, чтобы не торопиться: именно в спешке шаги пропускаются.

Картинки или слова?

И то, и другое. Картинки помогают тем, кто ещё не читает, и тем, кому трудно следовать просьбам, когда они устали или волнуются. Слово под картинкой помогает каждый день говорить одинаково.

Это то же самое, что расписание дня в картинках?

Похоже. Расписание показывает весь день; распорядок — шаги одного ритуала. Многие семьи пользуются обоими.

Эти бланки — для наблюдений. Они не ставят диагнозов и не заменяют врача или специалиста ребёнка.