Look How FarTermómetro das emoções
Um termómetro das emoções de 1 (calmo) a 5 (demais). Para cada nível escreve como se vê na criança e o que ajuda — para que todos notem a subida cedo, antes do 5.
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1 página · preto e branco · sem registo
Para que serve
Os momentos difíceis raramente vêm do nada: costuma haver uma subida — fala mais depressa, mais perguntas, tapa os ouvidos. O termómetro transforma essa subida em números que a criança, a família e a escola podem partilhar. O que ajuda no 2 (avisar, um minuto de sossego) é muito diferente do que ajuda no 5 (segurança de todos e esperar).
O que tem a ficha
Uma página: um termómetro com cinco níveis, uma carinha e um nome para cada nível com uma linha para a palavra da criança, e duas colunas — como se vê e o que ajuda. O cinzento escurece até ao 5 e imprime bem a preto e branco.
Como preencher o termómetro das emoções
- Preencham juntos num dia calmo, nunca a meio de um momento difícil.
- Comece pelo 1: como é a calma? Depois o 5: como é o «demais»? Depois o 2, o 3 e o 4.
- Escreva o que se vê e ouve, não rótulos: «fala mais depressa, repete a pergunta», e não «fica difícil».
- Em «O que ajuda», escreva o que já ajudou de facto. No 4 e no 5, seja breve: segurança, espaço, menos palavras.
Quando mostrar a um especialista
Partilhe o termómetro com a escola, para que se usem as mesmas palavras nos dois sítios. Se os momentos de nível 4 e 5 ficam mais frequentes, mais longos, ou alguém se magoa, fale com o médico ou o especialista da criança e leve o termómetro e algumas semanas de registos. A segurança vem primeiro.
Perguntas dos pais
O que é o termómetro das emoções?
Um desenho de termómetro dividido em níveis, normalmente de 1 a 5, de calmo a sobrecarregado. Crianças e adultos usam-no para dizer quão forte é uma emoção e combinar o que ajuda em cada nível.
Serve só para a raiva?
Não. Funciona para a zanga, a preocupação, a tristeza ou a sobrecarga. Pode escrever no topo da ficha de que emoção se trata.
Como se usa no momento?
Aponte e pergunte «que número?» só nos níveis baixos. No 4 ou no 5, não pergunte — use o plano que escreveu para esse nível.
É o mesmo que as «zonas de regulação»?
Não. As Zonas de Regulação são um programa publicado à parte, com quatro zonas de cores. Esta ficha é uma escala simples de 1 a 5 para famílias; se a escola usa outro sistema, use as palavras dela em casa.
Estas fichas servem para registar observações. Não fazem diagnósticos nem substituem o médico ou o especialista da criança.
